酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。

空调室内外温差不宜太大。 使用空调室内外温差不超过度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到度以下。不宜佩戴金属首饰。

不宜过量饮酒。

应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。出门还要随身携带防暑降温药品，如、仁丹、风油精等，以防应急之用。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为至%，都可以用来补充水分。午睡时间不宜过长。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午点至下午点时在烈日下行走。 如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴，最好涂抹防晒霜。生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。忌受热后“快速冷却”。

要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

如何防暑降温呢在此中医院专家提供一些的小常识帮您安度盛夏：、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。